Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2020
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3096 kcal
|
Fedt: 141,92g | Prot.: 142,33g | Kulhyd.: 307,82g.
Morgenmad: Lidl Bułka Fitness, King Oscar Wątróbki z Dorsza, Rzodkiewka, Rukola, Vital Fresh Kiełki Rzodkiewki, Lidl Hummus Paprykowy, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Pomidory, Rzodkiewka, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Sm Gostyń Kajmak Masa Krówkowa, Sante Zarodki Pszenne, Natura Food Mąka Kokosowa, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Frokost: Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Aftensmad: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Surówka z Kiszonej Kapusty, Lidl Bułka Fitness, Wątróbka Drobiowa Smażona, Ziemniaki Smażone, Mieszane Sałaty, Oliwa z Oliwek, Mintaj w Panierce. Snacks/Andet: Italiamo Amaretti, Tarczyński Kabanos Wieprzowy, Italiamo Amaretti, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2110 kcal
|
Motion:
XCO - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|