Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2020
|
83 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2069 kcal
|
Fedt: 78,90g | Prot.: 103,47g | Kulhyd.: 241,77g.
Morgenmad: Fırında Patates, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Salatalık, Domatesler. Frokost: Mutfağım Kayseri Mantısı. Aftensmad: Fırında Patates, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Snacks/Andet: Elma, Portakal, Armut, Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Starbucks Filtre Kahve (Short), Şekersiz Türk Kahvesi, Xroll Karamelli, Peyman Çekirdek, Şekersiz Çay. mere..
|
|
2103 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Poyraz0648's Vægt Historie
|