Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2020
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61,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1307 kcal
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Fedt: 36,67g | Prot.: 68,22g | Kulhyd.: 187,16g.
Morgenmad: Zitrone, Orangen, Leichter Genuss Weichkäse mit Weißschimmel, Ja! Würfelzucker, Stärke, Aldi Eiweißbrot (35g), Milch 1,5%, Dorade, Reis (Gekocht). Frokost: Spiegelei, Aldi Eiweißbrot (35g), Avocado. Aftensmad: Borschtsch, Kiwi, Äpfel, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art. Snacks/Andet: Birnen, Birnen. mere..
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2235 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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