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體脂22.2
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47,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1570 kcal
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Fedt: 63,16g | Prot.: 109,65g | Kulhyd.: 131,58g.
Morgenmad: 全家 中熱拿, 水煮蛋, 蘋果, 小番茄（葡萄形狀）, Costco 鮮蝦沙拉. Frokost: 7-11 大冰拿, 酸梅湯, 紅燒豆腐, 水蓮, 蓮藕, 炒麵, 有皮雞肉（烘烤）. Aftensmad: 涼拌雞胸肉, 可口可樂 纖維+, 壽司, Costco 鮮蝦沙拉, 臭豆腐. mere..
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1525 kcal
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Motion:
健行 - 1 time, 混合有氧 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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