Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2020
|
58 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1927 kcal
|
Fedt: 81,06g | Prot.: 118,45g | Kulhyd.: 198,47g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, Ener Bio Cashewdrink Natur, Mevgal Schafsmilchjoghurt, Alnatura Erdnussmus, Walnüsse, Sternfrucht, Physalis, Ananas, Heidelbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Corny Free Schoko (20g), Walnüsse, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. Aftensmad: Femeg Wildlachs Steaks, Kürbiskernöl, Kaufland Pflücksalat, Spargel, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Frühlingszwiebeln, Byodo Granatapfel Balsam. Snacks/Andet: Heidelbeeren, Halo Top Vanilla, Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|