Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2020
|
86,2 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
790 kcal
|
Fedt: 29,20g | Prot.: 55,75g | Kulhyd.: 78,24g.
Morgenmad: AH Hollandse Aardbeien, Avocado, Komkommer (met Schil). Frokost: Plantaardige Olie, AH Selderij, Citroensap, Bereide Knoflook, Gebakken of Geroosterde Garnalen. Aftensmad: Alpro Soya Margarine, De Ruijter Vruchtenhagel, Wit Brood. Snacks/Andet: Blauwe Bessen, Watermeloen, Kipfilet (Gekookt, Geroosterd), Gerookte Zalm. mere..
|
|
2883 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 2 timer, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
charly1987's Vægt Historie
|