Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2020
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1559 kcal
|
Fedt: 65,25g | Prot.: 108,79g | Kulhyd.: 130,81g.
Morgenmad: Розумний Вибір Семена Кунжута, Сыр Фета, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Frokost: Комгалком Хлебцы Ржаные, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленый Горошек (Замороженный). Aftensmad: Скумбрия Запеченная. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Казеин, Своя Линия Кефир 2.5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Cykling - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|