Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2020
|
82,2 kg
Indtil videre tabt: 24,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2496 kcal
|
Fedt: 108,70g | Prot.: 98,95g | Kulhyd.: 278,24g.
Morgenmad: Adler Edelcreme Kräuter, Malzers Weizenmischbrot, Lätta Halbfettmargarine, Leerdammer Delacrème, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Weizenbrötchen, Tomaten, Netto Snack-Gurken. Frokost: Gelbe Paprika, Zucchini, Rama Cremefine 15%, REWE Schweinefleisch Oberschale, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis. Aftensmad: Malzers Weizenmischbrot, Leerdammer Delacrème. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln, REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Kinder Schoko Bons White. mere..
|
|
2637 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 3 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|