Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2020
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1622 kcal
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Fedt: 52,82g | Prot.: 129,58g | Kulhyd.: 158,79g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Alpengut Kaiserschmarrn, Bauernbrot, Aldi Bio Schnittkäse, Mandarine, Marmelade, Gekochtes Ei, Meggle Streichzart Ungesalzen, Grünländer Würzig , REWE Bäcker Brötchen . Aftensmad: Banane, Erdinger Alkoholfrei. Snacks/Andet: Grillido Sport Wurst, Whey Protein. mere..
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1917 kcal
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Motion:
Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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