Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2020
|
99 kg
Indtil videre tabt: 21 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3235 kcal
|
Fedt: 164,58g | Prot.: 170,36g | Kulhyd.: 260,83g.
Morgenmad: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Banan, Tarczyński Sucha Myśliwska Extra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Ser Brie, Lovilio Gorgonzola, Mazurek. Aftensmad: Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Jogurt Typu Greckiego, Kapusta, Ryż Biały, Szynka Wieprzowa Surowa. Snacks/Andet: Tort, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. mere..
|
|
3238 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Læsning - 2 timer, Køre - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|