Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2020
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1844 kcal
|
Fedt: 93,71g | Prot.: 93,75g | Kulhyd.: 158,52g.
Morgenmad: Sucuk, Çay Şekerli, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Dereotu, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Frokost: İçim Yoğurt , Mantı, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Yoğurtlu Ispanak, Mevsim Salata, Biftek. Snacks/Andet: Waffle, Su, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Badem. mere..
|
|
1932 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 30 minutter, Squats - 1 minut, RPM - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|