Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2020
|
66,5 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1422 kcal
|
Fedt: 56,60g | Prot.: 95,22g | Kulhyd.: 136,92g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Горбуша, Макароны Отварные, Поздний Завтрак Масло Сафлоровое, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Frokost: Доброфлот Горбуша Натуральная, Шампиньоны, Булгур (Вареный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Aftensmad: Говядина Тушеная, Макароны Отварные, Льняное Масло, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Мацони, Огурец (с Кожурой), Горбуша. mere..
|
|
2084 kcal
|
Motion:
работа за компьютером - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Havearbejde - 1 time, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|