|
Timbang sebelum Ramadhan
|
48,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1063 kcal
|
Fedt: 37,53g | Prot.: 32,11g | Kulhyd.: 154,17g.
Morgenmad: Pisang, Buah Pir, Apel. Frokost: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Chicken Nugget, Tempe Goreng, Carrefour Genjer, Nasi Putih. Aftensmad: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kerupuk Makanan Ringan, Semangka, Tempe Goreng. Snacks/Andet: Putri Salju, My Roti Roti Isi Krim Susu. mere..
|
|
1303 kcal
|
Motion:
TRX - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|