Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
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75,3 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1739 kcal
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Fedt: 41,81g | Prot.: 104,49g | Kulhyd.: 242,68g.
Morgenmad: REWE Ciabatta Brötchen, Gut & Günstig Putenbrust, Aldi Datteltomaten, Kaffee mit Milch, Aldi Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Schwarztee. Frokost: Banane, Müller Milch Reis Korn &Frucht. Aftensmad: Gazi Ayran, Döner Kebab. Snacks/Andet: Moser Roth Feinste Täfelchen Edel Bitter 70%, Cappuccino, Ja! Magermilch Joghurt, REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix, Quarkcreme, Erythrit, Vanilleschote, Ahornsirup, Eiklar, Energy balls, Kiwi, Kaffee mit Milch. mere..
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158 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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