Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
|
99,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3462 kcal
|
Fedt: 151,53g | Prot.: 186,95g | Kulhyd.: 328,09g.
Morgenmad: Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Słoneczny Ogród Dżem Czarna Porzeczka, Cukier, Lovilio Gorgonzola, Ser Brie, Just Fit Chleb Żytni z Ziarnami, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Frokost: Jabłko. Aftensmad: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kapusta, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Buraki, Szynka Wieprzowa Surowa, Ryż Biały, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy. Snacks/Andet: Tort, Automativ Automativ, Banan, Mazurek. mere..
|
|
3311 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|