Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
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147,5 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 47,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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915 kcal
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Fedt: 23,22g | Prot.: 88,37g | Kulhyd.: 95,28g.
Morgenmad: Café Expresso, Kiwi, Sondey Bolachas de Arroz, Continente Equilibrio Skyr Morango , Chá Verde. Frokost: Café Expresso, Abacaxi, Ovo Cozido, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pescada Cozida. Aftensmad: Courgette, Batata Doce, Milbona Queijo Fresco Batido 0%, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Tomates, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Omelete, Kiwi. Snacks/Andet: Chá Verde, Chá Verde. mere..
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5374 kcal
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Motion:
Spinning - 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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lfilipets's Vægt Historie
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