Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1388 kcal
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Fedt: 32,16g | Prot.: 75,13g | Kulhyd.: 204,50g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Mel, Goma de Tapioca , Banana Prata, Canela. Frokost: Sadia Peito de Peru Light, Queijo Branco, Alface, Wickbold Pão de Forma Light Iogurte com Cenoura, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tomates Cereja. Aftensmad: Macarrão Integral, Tomates Cereja, Cenouras, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Alface. Snacks/Andet: Lacta Bis (7g), Barra de Cereal Banana com Chocolate, Danone Iogurte de Morango, Big Leite Fermentado. mere..
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2008 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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