Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2020
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1442 kcal
|
Fedt: 59,97g | Prot.: 83,75g | Kulhyd.: 147,04g.
Morgenmad: Banana, Ovo Mexido, Cafezinho, Jasmine Leite de Arroz, Pão de Batata Doce. Frokost: Maminha, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Agro Nippo Tofu Firme, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana, Maçã, La Violetera Castanhas do Pará. mere..
|
|
2900 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 6 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|