Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2010
|
92,4 kg
Indtil videre tabt: 32,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2010:
|
1634 kcal
|
Fedt: 70,93g | Prot.: 101,18g | Kulhyd.: 158,10g.
Morgenmad: kraft fat free mozzarella, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Green Peas (Frozen), Grilled Chicken Thigh, Salsa. Aftensmad: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, Soy Sauce (Shoyu), Stir-Fry Vegetables, Shrimp. Snacks/Andet: Milk Chocolate Candies, Cool Whip Whipped Topping Lite, Trail Mix Fruit and Nut, Honey, Peanut Butter, Smart Pop Kettle Korn 100 Calorie Mini Bags, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3835 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 45 minutter. mere..
|
Taber 6,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|