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pre entreno.. 30 min de elíptico.. a la tarde entrenar 💪🏻
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77 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1651 kcal
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Fedt: 82,86g | Prot.: 81,58g | Kulhyd.: 144,45g.
Morgenmad: La Serenísima Casancrem Light, La Virginia Té, Leche Entera, Lactal Pan de Mesa. Frokost: Cuadrada, Tortilla de Espinaca. Aftensmad: Granja Iris Salchichas, Pan Amasado, Aceite de Oliva, Berenjena Cocida, Noal Queso Cremoso. Snacks/Andet: La Serenísima Casancrem Light, Huevo Frito sin Grasa, Lactal Pan Lacteado. mere..
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2159 kcal
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Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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yansalamone's Vægt Historie
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