Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2020
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 16,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1256 kcal
|
Fedt: 45,71g | Prot.: 40,68g | Kulhyd.: 182,04g.
Morgenmad: Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Ezine Peyniri, Siyah Zeytin, Havuç, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Frokost: Çotanak Şekerli Fındık Ezmesi, Muz, Elma, Meyveli Yulaf Ezmesi. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Kısır, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Andet: Ülker Antep Fıstıklı Çikolata, Çikolatalı Gofret, Uludağ Limonata, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Elma. mere..
|
|
2004 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Ergometer - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sanemgngr's Vægt Historie
|