Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2020
|
82,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2089 kcal
|
Fedt: 97,69g | Prot.: 75,29g | Kulhyd.: 234,40g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Zeytin, Muz, Yeşil Çay, XRoll Sütlü Çikolata Kaplı Hindistan Cevizli Bar, Ekmecik Kepekli Ekmek, Bal, Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Aftensmad: Tarhana, Hurma, Kepekli Ekmek, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Şenpiliç Annemin Köftesi, Banvit Piliç Kanat, Sütaş Cacık, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Tadım Çekirdek, Carte D'or Damla Sakızlı Muhallebi. mere..
|
|
2245 kcal
|
Motion:
Vandre - 25 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 11 minutter, Hvile - 16 timer og 24 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Poyraz0648's Vægt Historie
|