|
Пока я ем запаренную гречку на ночь в день 150гр делю на завтрак ,обед ,ужин.Несомненно пп + спорт это лучшее средство.
Я плавно перейду на пп но пока ем гречку смешивая её с яйцом ,филе и не отказалась от кофе с утра.
|
99,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 39,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
731 kcal
|
Fedt: 24,65g | Prot.: 77,49g | Kulhyd.: 49,24g.
Morgenmad: Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка с Кефиром, Яйцо. Frokost: Яблоко Зеленое, Гречка с Кефиром, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aftensmad: Сырники ПП, Яйцо, Гречка с Кефиром. mere..
|
|
2888 kcal
|
Motion:
Ходьба - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|