Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2020
|
60 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
352 kcal
|
Fedt: 11,88g | Prot.: 21,57g | Kulhyd.: 43,55g.
Frokost: سلطة الخضر المختلطة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), دجاج ناغتس, موزة, البامية. Snacks/Andet: نسكافيه 2-1. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ممكن تقولي كم سعره حرارية في شوربه الخضار والشوفان
27 apr 20 af medlem: ranyahussam
|
حسب المكونات، شوربة الخضار فيها تقريبا من ٤٩ (اذا كانت محضرة بطريقة صحية ومكونات قليلية) إلى ٢٠٠ للكوب الواحد (اذا كان فيها مكونات كريمية او نشويات)، بعد كدا تضيف 18.78 كالوري لكل ملعقة طعام من الشوفان.
27 apr 20 af medlem: Sa.Ya
|
انا راح احط 3ملاعق كبار للقدر كامل والخضار المجمده كيس واحد ومعجون طماطم شوي وانا راح اشرب صحن صغير كم سعره ممكن تحسبيها
28 apr 20 af medlem: ranyahussam
|
تقدري تقولي من 65 ل 70 كالوري للصحن او الوجبة الوحدة. اعتبرت انو القدر يكفي ٤ وجبات. بالعافية 👍❤
29 apr 20 af medlem: Sa.Ya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|