Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2020
|
69 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1658 kcal
|
Fedt: 77,00g | Prot.: 99,73g | Kulhyd.: 140,75g.
Morgenmad: سنكرس سنكرس, تمر تمر سكري (رطب) , قشطة طازجة لايت ( المراعي) قشطة طازجة. Frokost: سمبوسة لحم سمبوسة, بياض البيض, بيضة مسلوقة, شوفان كويكر شوفااان, عجينة عجينة معجنات اسوم, قودي تونة تندرينا, بوك جبنة بوك السائلة, جبنة الفيتا, موزريلا بوك جبنة موزريلا . Aftensmad: دقيق كويتي دقيق, نستله كونتري كورن فليكس, جبنة الفيتا, مكسرات كاجو, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), سفن اب سفن اب دايت, قودي مايونيز, كاتشب ( فرشلي) كاتشب, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Andet: شوكلت milk شوكلت, المراعي حليب قليل الدسم. mere..
|
|
1816 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|