|
Öncellikle herkese günaydın uygulamayı dün indirdim ve kararlı bir şekilde rejim yapma sözü verdim kendime 3 ,5 lt su içtim ve 1300 kl almam lazımken 822 kl aldım asla tatlı tuzlu ekmek yemedim ve bugun tartıya aynı kıyafetlerimle çıktım 1 kilo vermişim sanırsam ilk başta vücuttaki ödemim gitti sizce yanlış yapıyor muyum almam gerekenin altında kalori aldığım için🤔
|
58,7 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1330 kcal
|
Fedt: 65,41g | Prot.: 53,54g | Kulhyd.: 132,81g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Koop Hellim Peyniri. Frokost: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Kızarmış Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Kuzu Eti. Snacks/Andet: Şekersiz Türk Kahvesi, Kadayıf, Şekersiz Türk Kahvesi, Siyah Üzüm, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Sütlü Kahve. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Fena bi başlangıç değil Eda,ağırlık düşüşüne çok takılma tabiki tartıl ama ölçü al.Bel,bel simdi,kalça vs gibi kafayı taktığın bölgeleri bi ölçüp not al.Kg düşüşü kısa vade de duradabilir ama günlük su tutar vücut.Ölçüler aslolan.Spor yapiyor musun?
28 apr 20 af medlem: seckinruzgar
|
Maalesef spor yapamıyorum şuanda salona gitme imkanımda yok maalum durumlardan dolayı evdede bişeyler yapmak hiç içimden gelmiyor dediğiniz gibi ölçülerimide not edeyim geçen yaz diyetisyene gitmiştim 2 ayda 60 kilodan 54 de düştüm gene aynı sistemde devam etmeyi planlıyorum bakalım bugun 3. Günüm😊
28 apr 20 af medlem: edakuruu
|
Vücut yağı parçaladıkça yumuşak doku haline getirir o görüntüde hoşuna gitmeyebilir.Sporu düşünmelisin.Fotola kendini göreceksin.
28 apr 20 af medlem: seckinruzgar
|
Evet diyetisyenimde aynı şeyi söyledi ama salona yazılmam şart yoksa evde yapamıyorum
28 apr 20 af medlem: edakuruu
|
vücut ağırlıyla yapılabilecek antreman videoları var.Seviye seviye uygun olanı uygulayabilirsin tabi istemek önemli😊
28 apr 20 af medlem: seckinruzgar
|
Peki denemeye çalışacam👍☺️
28 apr 20 af medlem: edakuruu
|
28 apr 20 af medlem: seckinruzgar
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|