Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2020
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62,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1522 kcal
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Fedt: 41,93g | Prot.: 61,22g | Kulhyd.: 225,39g.
Morgenmad: Hummus, Champiñones, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Fleur de Srl, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Körniger Frischkäse, Plátano, Eroski Café Soluble, Hacendado Tortilla Mexicana de Trigo. Frokost: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Espinacas, Hummus, Almendras, Bonarea Tortellini Ricotta y Espinacas. Aftensmad: Hummus, Tostada Diet Vollcorn, Pechuga de Pavo. Snacks/Andet: Sugus Sugus, Miel, Alesto Higos Secos, Hacendado Yogur Natural. mere..
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1926 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 34 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,2 kg om Ugen
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