|
Вес стоит, как вкопанный! Калорийность не превышаю, всегда а пределах 1000 ккал, аэробные нагрузки каждый день и расхода меньше 1800 ккал за день не бывает!!! Как такое может быть?
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
884 kcal
|
Fedt: 34,22g | Prot.: 57,52g | Kulhyd.: 89,42g.
Morgenmad: Мёд, Блины. Frokost: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Салат Овощной, Сухари, Яйцо. Snacks/Andet: Клубника, Сгущенка, Творог 5%. mere..
|
stabil vægt
|
1 til 20 af 30
 Kommentarer
Углеводы кушаете? Иногда нужно увеличить суточный калораж
27 apr 20 af medlem: olesyandreeva
|
Да, стараюсь, чтобы все было сбалансировано. Пью воду, не всегда получается 1,5-2 литра, но 1 литр обязательно выпиваю. Засомневалась, может неправильно считаю, но вроде не первый год, все правильно, всегда есть погрешность +\- 100, но это не критично...😭
27 apr 20 af medlem: Ivanova_bard
|
Я пробовала увеличивать, потом уменьшать, но вес все равно стоит.
27 apr 20 af medlem: Ivanova_bard
|
Ваш организм в шоке, как и я) Зачем 1.000 ккал? Меньше 1.200 ккал может только врач прописать.
27 apr 20 af medlem: Sokolova.Oksana
|
Ваш вес встал потому, что просто о*уел)
Вы понимаете, что примерно 900-1000 это для того, чтобы легкие дышали, сердце гоняло кровь, мозг работал и это минимум для организма. Сейчас он думает, чтобы в организме поставить на паузу
27 apr 20 af medlem: taisia191193
|
Доброго дня! По норме воды нужно выпивать 30 мл на 1 кг веса🌞
27 apr 20 af medlem: mashuga
|
Не представлю, как на 1000 ккал вес может НЕ уходить. Я как то питалась на 1000 ккал. Вес уходил, таял. Самочувствие было слабое , температура понижена, месячные пропали. Естественно я сразу же подняла калораж
27 apr 20 af medlem: werfea
|
Добавьте физическую активность! Натощак бегайте, гуляйте по 39-40 мин хотя бы, скакалка. Это разгонит метаболизм
27 apr 20 af medlem: olesyandreeva
|
чем меньше весишь, тем медленнее худеешь. не нужно ставить невыполнимых целей
27 apr 20 af medlem: surminams
|
Если вы не худеете на дефиците - значит это не дефицит. Попробуйте пересчитать потребляемые калории
27 apr 20 af medlem: TropinaAnna
|
как вы умудряетесь вложиться на 1000 ккал?
у меня в 1300 не получается. что вы едите?
27 apr 20 af medlem: Sveta3@
|
Можно попробовать поменять программу питания и тренировок. Возможно,ваш организм привык к подобному ритму жизни,нужно дать ему небольшую адекватную встряску) попробуйте «скачки калорий»,неплохая вещь) и да,советую все же поднять кол-во калорий для лучшей работы жкт
27 apr 20 af medlem: darya-kanakova425
|
а вы объемы замеряйте еженедельно и тогда увидите худеете по объемам или нет. иногда вес стоит до трёх недель.
27 apr 20 af medlem: ekuzina2013
|
У вас плато. Из-за того что вы потребляете очень мало калорий организм перестроился и замедлил метаболизм это останавливает вес. Калории это не единственное, что важно учитывать во время похудения, если хотите остаться здоровой.
27 apr 20 af medlem: eme69rald
|
У организма стресс! При расходе 1800 вы даёте только 1000! Дайте себе отдых и пересмотрите качество рациона
27 apr 20 af medlem: SvetlanaTish
|
Нужно пересмотреть рацион с учетом особенностей организма.
27 apr 20 af medlem: eme69rald
|
Ivanova_bard тренировки на 1800 кк ???
27 apr 20 af medlem: baursak3k
|
А у эндокринолога обследовались?
27 apr 20 af medlem: МаринаИТ
|
27 apr 20 af medlem: мадам суркова
|
За пол часа бега уходит 300-450 ккал. Чем вы там таким занимаетесь , что аж 1800?
27 apr 20 af medlem: o1ea
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ivanova_bard's Vægt Historie
|