Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2020
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 24,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1214 kcal
|
Fedt: 40,50g | Prot.: 68,02g | Kulhyd.: 149,15g.
Morgenmad: Sawi, Putih Telur, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Ikan Teri, Nasi Putih, Tahu, Sayur Bening Bayam. Snacks/Andet: Kolak. mere..
|
|
2180 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
PandaSakti's Vægt Historie
|