Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2020
|
69,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1627 kcal
|
Fedt: 104,47g | Prot.: 83,07g | Kulhyd.: 93,59g.
Morgenmad: Pomidory, Lidl Hummus Paprykowy, Pikok Kabanosy Wieprzowe, Sałata, Lidl Hummus Paprykowy, Pomidory, Rzodkiewka, Jajko, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: CEKO Ser Wiedeński Ricotta, Jabłko, Biała Mąka, Jajko. Aftensmad: Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Spomlek Ser Bursztyn, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Zupa Botwinka, Jajko. Snacks/Andet: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Oliwa z Oliwek, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Gruszki, Sałata, Marchewki, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
2141 kcal
|
Motion:
XCO - 31 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Yoga - 13 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 51 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|