Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2564 kcal
|
Fedt: 119,19g | Prot.: 94,25g | Kulhyd.: 297,66g.
Morgenmad: Kuru Hurma, Kuru Hurma, Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Sütlü Kahve. Frokost: Tahin Helvası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Köfte, Izgara Köfte. Aftensmad: Tahin Helvası, Cacık, Etli Bezelye, Bulgur Pilavı. Snacks/Andet: Bitkisel Çay, Hurma, Kuru Hurma. mere..
|
|
2156 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|