Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2020
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2001 kcal
|
Fedt: 96,98g | Prot.: 76,76g | Kulhyd.: 218,55g.
Morgenmad: Masło, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Surimi, Spomlek Ser Bursztyn, Bułka Kukurydziana, Ogórek (Obrany), Sos Pesto, Jajko, Rzodkiewka, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego. Frokost: Mango, Piątnica Serek Wiejski. Aftensmad: Mizeria, Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Oliwa z Oliwek, Sałata, Surówka z Kiszonej Kapusty, Masło, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Snacks/Andet: Arbuz, Orzechy Włoskie, Arbuz, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2148 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 34 minutter, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|