Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2020
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
908 kcal
|
Fedt: 21,28g | Prot.: 97,39g | Kulhyd.: 77,43g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, Honig, Edeka Blumenkohl Reis, Alnatura Heidelbeeren Ungesüßt, Sprehe Hähnchen Marinierte Innenfilets. Aftensmad: Walnüsse, Harry 1688 Unser Mildes , Gut & Günstig Geflügel Salami, Thunfisch, Eisbergsalat, Salatgurke, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1587 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 17 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|