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Só seguir a dieta, fazer aeróbico e ter paciência que o peso vai baixando. Vamos seguindo.
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1230 kcal
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Fedt: 25,82g | Prot.: 160,18g | Kulhyd.: 89,06g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Melancia, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Frokost: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Quero Feijão Carioca , Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cozida. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Andet: Mamão Formosa, Quaker Farelo de Aveia, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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