Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2020
|
69,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1960 kcal
|
Fedt: 104,13g | Prot.: 131,31g | Kulhyd.: 131,11g.
Morgenmad: Surimi, Chleb Żytni, Chleb Żytni, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Jajko Sadzone, Sokołów Szynka Wiejska, Sokołów Szynka Wiejska, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Pomidory, Jajko, Sos Pesto, Spomlek Ser Bursztyn, Masło. Frokost: Kaufland Pomidor Cherry, Kaufland Pomidor Cherry, Miód, Światowid Ser Owczy w Plastrach, Sos Pesto, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Piątnica Serek Wiejski. Aftensmad: Bonduelle Kukurydza, Ogórek (Obrany), Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kasza Bulgur, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Gruszki, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Andet: Grejpfrut, Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. mere..
|
|
2195 kcal
|
Motion:
XCO - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 45 minutter, Yoga - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|