Realmente eu não consigo me entender,eu faço tudo certinho até chegar nos 68kg,daí do nada resolvo comer igual uma condenada e vai tudo por água abaixo 😞😭😭 Alguém que esteja com o mesmo problema q eu ou queira uma companhia para ajudar a focar,quer se juntar a mim?
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 42,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1320 kcal
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Fedt: 47,26g | Prot.: 32,52g | Kulhyd.: 196,35g.
Morgenmad: Banana Prata, Caqui. Frokost: Salada de Maionese, Peito de Frango, Abóbora Cabotia, Batata Doce Frita. Snacks/Andet: Garoto Baton Creme Morango, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Cremosinho Cremosinho. mere..
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Tager 3,0 kg om Ugen
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Kommentarer
Eu também me saboto dessa maneira. Me mato fazendo a dieta, aí perco sei lá 6kg em duas semanas, do nada começo a comer tudo de novo... sempre estou recomeçando, é um saco. Como dizem, a mudança precisa ser na cabeça viu, porque olha é difícil
29 apr 20 af medlem: Santos_carla7
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Eu me sabotei muito, tinha emagrecido 20Kg em 2018, mas em 2019 acabei engordando tudo de novo. Agora estou decidida a emagrecer, mudar meus hábitos e ser mais saudável. Vamos nos ajudar!!!!
29 apr 20 af medlem: Joy Fidelis
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Gente é triste demais,quero chegar aos 60kg mas sempre quando chego aos 68 me saboto... um milhão de vezes engordando e emagrecendo,faz um ano q to nessa. Queria fazer um grupo ou pareceria no WhatsApp,será que alguém se interessa?
29 apr 20 af medlem: geovannagaraujo2013
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Você sabe o que pode estar te sabotando? eu me saboto MUITO com redes sociais, quando aparecem pratos gostosos e que ferram comigo. Consegui driblar isso pesquisando pratos saudáveis quando começo a ficar com fome porque aí vejo como são bonitos e fico querendo comer algo mais interessante para a minha dieta.
29 apr 20 af medlem: PamonhadeMinas
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Eu faço isso tmb, auto sabotagem. Eu estou me educando, o ideal é que a gente consiga um meio termo entre a compulsão (que no meu caso, é por tudo que tem açúcar) e a dieta.
Minha nutri me falou recentemente, que se eu quisesse comer algo doce, que eu o fosse lá e comesse - sem culpa. Pq a privação constante de coisas que gostamos nos leva (nas palavras dela) a uma "frustração psicológica muito forte" o que gera a compulsão. Como se o corpo precisasse se aliviar de todo aquele stress e privação da dieta, ele acaba querendo comer tudo o que "não presta" de uma vez só - ou por um determinado tempo.
E segundo ela, pra evitar isso, a gente tem que equilibrar a dieta saldavel com as coisas que a gente gosta de comer. Pq aí a gente consegue mudar os hábitos em definitivo e emagrecer de forma duradoura, sem o efeito "sanfona" e o principal, comendo de tudo.
Não sei se vai te ajudar, mas eu tmb to tentando
29 apr 20 af medlem: Anelise182
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na minha opinião, quando vc tiver nos 68kg, antes de começar a comer, vc pare e pense se vale a pena comer tudo. outra não se restrinja muito, pq é isso que te leva ao fracasso da dieta.
29 apr 20 af medlem: Luiz1606
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faz assim 6 dias, a dieta tem que ser 100% e 1 dia da semana vc come besteira, mas controlada.
29 apr 20 af medlem: Luiz1606
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eu tambem sou assim faço tudo direitinho perdi 16 kilos mais tem 1 ano que não saiu do 70 kilos vou tentar fazer dieta do ovo.
29 apr 20 af medlem: brunacunha0
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também estou nessa situação
29 apr 20 af medlem: karla magda
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A mente é muito poderosa , nos sabotamos o tempo todo , na realidade nenhuma dieta ou regularidade farão efeito se a gente não cuidar primeiro do nosso psicológico, das nossas emoções, tenho um problema seríssimo com doces, a 1 ano venho me policiando , não é fácil , já me peguei sabotando diversas vezes.
29 apr 20 af medlem: Amanda.1979
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Acontece isso comigo quando chego aos 71... Às vezes a dieta está muito restritiva e vc não consegue sustentar ela. E também tem o lado "Já que emagreci bem, vou me permitir um deslize"... :(
O que aconteceu comigo nas quatro vezes até agora teve um fator externo que eu não consegui incluir na equação: 1) temporal que estragou o telhado do prédio, 2 dias sem luz, estresse; 2) caí da escada e torci o tornozelo; 3) voltei às aulas; e 4) início da quarentena...
29 apr 20 af medlem: Marilica Tsukino
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29 apr 20 af medlem: jocyanne
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Estamos juntas... força!😢
29 apr 20 af medlem: Aline_Macedo
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por mais de ano me cuidei Pedro 20kilos depois relaxei e tudo voltou agora estou novamente depois de tantas tentativas de voltar frustadas retornando a me cuidar então todas nós sabemos k bem complicado se manter e deixar de comer o k gostamos mas vamos em frente somos fortes
29 apr 20 af medlem: Clarissa Trindade
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Simples. Seja mais forte do que a sua desculpa mais forte 😁.
Não basta querer. Tem que fazer se quiser ter resultados.
“Quer você acredite que consiga fazer uma coisa ou não, você está certo.” _Henry Ford
29 apr 20 af medlem: cleummc
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Tem também o fator de dietas restritivas , acredito que a dieta em si não funciona , o que funciona é uma reeducação alimentar , aprender a comer com a barriga e não com os olhos , aprender a não descontar as emoções na comida , vejo muitas pessoas com dietas sem carboidratos, desculpa , mas não acho funcional , acredito em uma dieta rica , onde não há restrições , e sim policiar em relação as quantidades , comer com a barriga , e a questão da ingestão de água , muita água , as vezes faço o teste da fome com água , se estou com aquela fominha,tomo água se depois de 10 min passar a fome , então não era fome , era a obesidade batendo na porta , o segredo é trabalhar a mente .
29 apr 20 af medlem: Amanda.1979
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É totalmente psicológico isso,eu não passo de 68kg mas também quando atou engordando eu não deixo passar de 73kg,baixa um “santo da dieta” e eu emagreço tudo de novo...mas nunca avanço e volto para a casa dos 70 de novo 😞 EU PRECISO ME CONTROLAR
29 apr 20 af medlem: geovannagaraujo2013
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sobre o grupo eu tenho interesse em participar, se vc for fazer me fala pra eu te passar meu número
29 apr 20 af medlem: Larisse.g
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