|
골격근 28.0kg
체지방량 10.0kg
체지방률 16.8%
가슴둘레 87
허리 81(31)
허벅지52
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 59,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1121 kcal
|
Fedt: 38,54g | Prot.: 109,85g | Kulhyd.: 81,56g.
Morgenmad: 구운계란, 살치살. Frokost: 홈메이드 요거트, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란흰자, 오뚜기 쇠고기 스프 (20g). Aftensmad: 구운계란. Snacks/Andet: 담터 핫초코, 맥주효모, 미셀라 카제인. mere..
|
|
2556 kcal
|
Motion:
Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Squash eller Håndbold - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|