Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2020
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74,4 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1527 kcal
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Fedt: 52,46g | Prot.: 83,23g | Kulhyd.: 181,19g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Kasslerbraten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Chivers Lemon Curd, Sonnenblumenkernbrötchen, Cappuccino, Aldi Spitzpaprika, Milsani Deutsche Markenbutter, Kaffee mit Milch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Gurke (mit Schale). Frokost: Kaffee mit Milch, REWE Bio Apfel-Guavenmark, Quark Creme Natur 0.2 %, Weichweizen-Grieß, Banane, Ei. Aftensmad: Pastinaken, Schwarztee, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salakis Feta Light, Spitzpaprika, Rahm-Spinat, Magerquark, Salz, Schwarzer Pfeffer, Sonnenblumenöl, Möhren, Ei. Snacks/Andet: Energy balls, Frankenland Fit, Energy balls, Wassermelone. mere..
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156 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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