Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2020
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1078 kcal
|
Fedt: 30,81g | Prot.: 64,69g | Kulhyd.: 136,61g.
Morgenmad: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Milbona Skyr Pur, Banane, Kaffee, Braeburn Äpfeln, Getrocknete Aprikosen, Milbona Quark Magerstufe, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Aldi Premium Müsli Früchte & Nüsse. Frokost: Gurke (Geschält), Milbona Skyr Pur, Milbona Quark Magerstufe, Eigelb, Eiweiß, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Brändle Traubenkernöl, Zucchini, REWE Zwiebel, Champignons Frisch, Beste Ernte Junge Erbsen, REWE Porree, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Sellerie, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren. Snacks/Andet: Aldi American Style Cookies. mere..
|
|
2445 kcal
|
Motion:
Træning - 30 minutter, Kontorarbejde - 2 timer og 32 minutter, Se TV - 2 timer og 1 minut, Hvile - 8 timer og 44 minutter, Husarbejde - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 13 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|