Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2020
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 33,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1312 kcal
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Fedt: 49,55g | Prot.: 87,77g | Kulhyd.: 126,94g.
Morgenmad: Café Colado, Rama Mantequilla con Sal, Colanta Queso Cuajada, Arepa de Maíz Blanco, Zumo de Limón. Frokost: Caldo de Pollo, Café Colado, Banano, Arroz Blanco, Papa Cocida, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Plátano Verde, De La Cuesta Leche Entera, Olimpica Queso Parmesano , Alpina Crema de Leche Finesse, Brócoli Cocido (Fresco), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: De La Cuesta Leche Entera, Tolón Ponqué, Pechuga de Pollo sin Piel, Caldo de Pollo. Snacks/Andet: Rama Mantequilla con Sal, Pan Pan Tajado Extralargo, Panela, Mazamorra, De La Cuesta Leche Entera. mere..
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2087 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Motionscykel - 15 minutter, Kettlebells - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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Linamgomez's Vægt Historie
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