Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2020
|
80,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1763 kcal
|
Fedt: 41,05g | Prot.: 189,21g | Kulhyd.: 159,36g.
Morgenmad: Protin Gold Standard, Almarai لبن خالي الدسم, التمر. Frokost: ريتش بيك خبز توست بالرده, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Aftensmad: شوفان, حليب بقري غير معلب حليب بقري كامل الدسم, hero زبدة فول سوداني, لوز, التفاح, سلطة الخضر المختلطة, مكسرات الكاجو المحمص والغير مملح, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Andet: الزبيب زبيب زبيب, حمص مسلوق, الخوخ, الموز, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), Protin Gold Standard. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Abd-elrahman Elkady's Vægt Historie
|