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Guten Morgen Ihr Lieben 🌞
Ich staune heute, gestern ein Fressanfall und heute 100g weniger🤗🤗so darf das gern sein. Dann wünsche ich Euch einen schönen Feiertag 💚
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58,9 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1455 kcal
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Fedt: 69,17g | Prot.: 69,38g | Kulhyd.: 140,48g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Räucherlachs, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrot, Milfina Butter, REWE Avocado, Harry Eiweißbrot. Snacks/Andet: Sanella Russischer Zupfkuchen , Pink Lady Äpfel, Apfel-Eiweiß-Pancake, SchokoRumNussTörtchen. mere..
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1482 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
01 maj 20 af medlem: Luise Freiheit
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01 maj 20 af medlem: Ritamine_
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Rita wenn ich es finde veröffentliche ich das Rezept sofort....ich vermute nur da kommt noch das dicke Ende🤣🤣🤣
01 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Hallo meine liebe Jacki😍 es war heute leider ein verregneter Tag 👍 der Regen brauchen wir ja👍 wünsche dir einen wunderschönen 1.Mai - du bist toll😘😘😘
01 maj 20 af medlem: ernesto.julian1
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hoppla, liebe Jackie, an dem Rezept hätte ich auch Interesse 😘
01 maj 20 af medlem: summen
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Ich fürchte das Rezept ist nicht zu empfehlen😬 ...meine Muskelwerte sinken und die Fettwerte steigen🙈....verflixt...das Gewicht hält auf trügerisch Weise...also nicht das Rezept das eine Veröffentlichung verdient 🤷♀️
02 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Hab trotzdem Interesse am Rezept - brauch nur Alltagsmuskeln und wo nichts ist, kann ich nichts verlieren 🙈
02 maj 20 af medlem: Ritamine_
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Liebe Jackie- wie sieht es denn jetzt mit dem Training zu Hause aus? Hast Du es mittlerweile in Deinen Alltag integrieren können oder brauchst Du einen A-Tritt?😉😘🙋♀️
02 maj 20 af medlem: summen
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@Rita...Du kannst viel mit Deinem eigenen Körpergeruch trainieren ,Liegestütze, Bein vorn, hinten, seitlich heben...das ist supi für Po und Schenkel und wenn Du 2 Wasserflaschen als Hantel benutzt, ist das gut für die "Alltagsmuskulatur".Damit kannst du den Bizeps, den Trizeps und auch je nach Bewegung die Oberarmmuskulatur und den Rücken trainieren . Schau mal im Internet nach Übungen für die gewünschten Bereiche. Und zur Ernährung kannst Du in meinen Aufzeichnungen stöbern. Tja und zur Fettverbrennung sind flotte Spaziergänge immer top .💚
02 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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@ summen...leider bekomme ich das Training nicht eingebaut. Wenn ich nach Hause komme, sehe ich überall Arbeit und dann steht das Training hinten an. Das ist total dämlich, ist aber leider so. Ich fürchte ein A...-tritt ändert das auch nicht. Heute war ich 1 Stunde im Wald laufen aber sonst fällt es echt schwer. Am Wochenende schaue ich mal ob evtl. noch ne kleine Trainingseinheit eingeschoben werden kann und berichte dann ob es geklappt hat 😉
02 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Ja, bitte berichte😘 Bei mir schafft die Verpflichtung zum Bericht auf jeden Fall mehr Verbindlichkeit und dann klappt es auch besser.Ich hoffe, bei Dir ist es ähnlich 😘🍀🍀🍀
02 maj 20 af medlem: summen
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Danke liebe Jacki, mit Alltagsmuskeln meinte ich die Muskeln die ich in meinem Alltag brauche und um die kümmert sich mein Körper selbst
Ich seh für mich nur Sinn in Ausdauersport und könnte nie die Disziplin aufbringen wie du
02 maj 20 af medlem: Ritamine_
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@ Rita.. ein Versuch ist es wert Muskeln verbrennen Fett/ Kalorien 😉
02 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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@ summen...kleine Verpflichtungen helfen mir auch oft, ich bleib dran👍
02 maj 20 af medlem: *Skorpion-Queen*
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Guten Morgen, liebe Jackie , hab einen schönen Sonntag - und ich bin auf Deine Berichterstattung gespannt😘
03 maj 20 af medlem: summen
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