Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2010
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 30,7 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2010:
|
2246 kcal
|
Fedt: 123,42g | Prot.: 148,35g | Kulhyd.: 150,51g.
Morgenmad: kraft fat free mozzarella, Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Cheese Dip, Tortilla Corn Chips, Shrimp, Chicken Breast, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aftensmad: Hot Fudge Brownie with Creamy Ice Cream Singles, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Snacks/Andet: Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
4322 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 15 minutter, Sidde - 5 timer, Stå - 1 time og 30 minutter, Shopping - 5 timer, Køre - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 15 minutter. mere..
|
Tager 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|