Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2020
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 9,3 kg.
Stadig tilbage: 15,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1160 kcal
|
Fedt: 63,47g | Prot.: 55,86g | Kulhyd.: 89,46g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Muz, Burch Karabuğday Patlağı , Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Migros Ezine Peyniri, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Maydanoz, Marul. Frokost: Muz, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve + Badem, Herbalife Çikolatalı Shake. Aftensmad: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote, Kabak Yemeği, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Snacks/Andet: Yeşil Çay, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata, Nescafe Sade. mere..
|
|
2033 kcal
|
Motion:
Ergometer - 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sanemgngr's Vægt Historie
|