Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 maj 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2330 kcal
|
Fedt: 171,75g | Prot.: 77,08g | Kulhyd.: 138,95g.
Morgenmad: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Sal Marinho, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate. Frokost: Pepino Japonês, Duchen Biscoito Água e Sal, Akio Pasta de Amendoim , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Korin Coxinha da Asa. Aftensmad: Azeitonas Verdes Recheadas, Abacate, Pomarola Molho de Tomate Clássico, Yorgus Grego Iogurte Natural, Soro de Leite, Omelete. mere..
|
|
2201 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
A quarentena que lute 🙌🏽👏🏽💪🏽
02 maj 20 af medlem: DeahFitness
|
Deah até agora to na paz 🙏🏻, ainda com todo o estresse dessa situação, to dando graças a Deus por estar com minha insulina controlada e saber manter as gorduras como macro principal, não engorda nada o corpo só estoca quando falta ou se entope de açúcar!(carbos/frutose)! Fora disso é tranquilo já subi em até 1000 calorias por dia e não ganhei nenhum grama, mas faz 45 dias que devagar venho procurando baixar as calorias pra não arriscar ganhar peso por causa do aumento do cortisol tenho andado bem preocupado com a minha situação!
02 maj 20 af medlem: FJMPontes
|
02 maj 20 af medlem: DeahFitness
|
Parabéns por manter o seu peso 👏👏👏
02 maj 20 af medlem: 123fran
|
02 maj 20 af medlem: FJMPontes
|
02 maj 20 af medlem: 123fran
|
Deus é bom e misericordioso sempre Deah!🙏🏻
02 maj 20 af medlem: FJMPontes
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|