Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2020
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50,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1763 kcal
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Fedt: 54,68g | Prot.: 119,43g | Kulhyd.: 204,92g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Mibell Gouda Leicht, K-Classic Bio Tofu Natur, Ei, Salatgurke, Gut & Günstig Stangen Spargel Weiß, Geschält, Champignons Frisch. Aftensmad: Makkaroni, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Gut Ponholz Nuss-Schinken, Cocktailtomaten, Schwarze Oliven, Grüne Paprika, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Lorenz Salzstangen, Äpfel, Walnüsse, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mere..
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2198 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Cykling - 2 timer og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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