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體脂21.6
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46,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1452 kcal
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Fedt: 77,98g | Prot.: 78,87g | Kulhyd.: 86,70g.
Morgenmad: 綠葉生菜, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 煮熟的黃秋葵, 全聯 梅花肉, 番茄, 洋蔥, 拿鐵咖啡, 水煮蛋, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅. Frokost: 炒薯仔, 台糖 玉米粒, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 炒青菜, 酮版 薑汁燒豬五花. Aftensmad: 大西洋 蘋果西打, 煮熟的黃秋葵, 愛上新鮮 日式梅花燒肉片, Costco 冷凍韓式蔬菜煎餅, 全聯 鮭魚, 豬里肉千張餅. Snacks/Andet: 萬歲牌 杏仁脆小魚, 全家 中熱拿, 7-11 茶葉蛋. mere..
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1525 kcal
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Motion:
健身車 - 1 time, 肌力 - 1 time, 混合有氧 - 43 minutter, Hvile - 13 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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