Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2020
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 15,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1903 kcal
|
Fedt: 54,12g | Prot.: 151,77g | Kulhyd.: 224,87g.
Morgenmad: Himbeeren, Aprikosen, Milsani Joghurt 0,1%, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Getrocknete Kürbiskerne, Erdbeeren. Frokost: Lindt Schokolade 90%, Fit + Vital Skyr High Protein, Äpfel, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Hainich Gewürzgurken Auslese, Kirschtomaten, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Limette, Wassermelone, Spargel, Kokosöl, Harzer Harzer Käse. Snacks/Andet: PowerBar Protein Nut 2 , Koawach Koawach Pur, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, DM Bio Erdnussmus. mere..
|
|
2136 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|