Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2020
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59,5 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2591 kcal
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Fedt: 84,24g | Prot.: 126,58g | Kulhyd.: 274,19g.
Morgenmad: パスコ イングリッシュマフィン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, 森永乳業 ビヒダスBB536, 薄切りハム. Frokost: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, 炊き込みご飯, 肉だんご. Aftensmad: サッポロビール 黒ラベル, 野菜スープ, ブロッコリ, ゆで卵, ゆで卵, 鶏のもも肉, ご飯. Snacks/Andet: 芋焼酎, アサヒビール アサヒスーパードライ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 牛乳. mere..
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1586 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 16 timer og 29 minutter, Sove - 7 timer og 13 minutter. mere..
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stabil vægt
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