|
pengen nangis banget kalo dihina tentang berat badan 😔😔
|
74 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1073 kcal
|
Fedt: 36,26g | Prot.: 75,02g | Kulhyd.: 109,29g.
Morgenmad: Ikan Cakalang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Aftensmad: Tempe, Nasi Goreng, Bubur Biasa, Ikan, Telur Rebus. Snacks/Andet: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam). mere..
|
|
2016 kcal
|
Motion:
HIIT - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Squats - 5 minutter, Opvask - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
05 maj 20 af medlem: alfinmr
|
05 maj 20 af medlem: marisawidyaristi
|
Sedih di ejek gendut terus, baik keluarga maupun teman di sekolah😔😁
05 maj 20 af medlem: SaraAdju
|
sabar kak, senyumin aja, trus tinggal pergi atau dicuekin. emang kita gendut ya gimana lagi. pelan² kurangi makan dan ttp jaga kesehatan. semangat! ☺️
05 maj 20 af medlem: Kasyacrochet
|
Iya semangat juga, makasih😊
05 maj 20 af medlem: SaraAdju
|
Semangat kakak. Aku jg dlu gitu kok d katain sm keluarga sm tmn😁. Trus aku ksh tau tmn tp 1 org aja sm aku klo mau diet. Alhasil malah smua nya blg udah gitu aja badannya dah bgs wkwk. Usaha tdk akan mengkhianati hasil kok😉
05 maj 20 af medlem: Ratih Angryani B
|
05 maj 20 af medlem: SaraAdju
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|